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活跃的人体十二经脉图解

古时候的中国人,将一昼夜划分成十二个时段,每一个时段叫一个时辰,一个时辰刚好是今天的两个小时,十二时辰正好对应十二经脉。

活跃的人体十二经脉

01

手太阴肺经活跃时间:寅时(3点~5点)

寅时睡得熟,色红精气足。3点到5点是肺经呼吸运作最为活跃的时间,这一时期休息得好,血液运行就较为顺畅,脸色红润,精力充沛。

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手太阴肺经11个高清穴位图

02

手阳明大肠经活跃时间:卯时(5点~7点)

卯时大肠蠕,排毒渣滓出。肺将充足的新鲜血液布满全身,接着大肠进入兴奋状态,完成营养吸收后开始排毒,所以清晨起床后是大便的最好时间。

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手阳明大肠经20个高清穴位图

03

足阳明胃经活跃时间:辰时(7点~9点)

辰时吃早餐,营养身体安。人在此时段进食最容易消化,营养也得以输送到各个器官进行利用,使身体保持正常状态,所以吃好早餐是不可忽视的。

活跃的人体十二经脉图解

足阳明胃经45个高清穴位图

04

足太阴脾经活跃时间:巳时(9点~11点)

巳时脾经旺,造血身体壮。9点到11点是早餐从胃部进入小肠吸收的阶段。脾的功能好,消化吸收好,血液质量就好,血气充足,自然身体强壮。

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足太阴脾经21个高清穴位图

05

手少阴心经活跃时间:午时(11点~13点)

午时一小憩,安神养精气。心气推动血液运行,人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,能使下午至晚上精力充沛,也是养生延寿的好习惯。

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手少阴心经9个高清穴位图

06

手太阳小肠经活跃时间:未时(13点~15点)

未时分清浊,饮水能降火。小肠在13点到15点对身体的营养进行调整,以营养滋润脾胃,把废物送到排泄器官。此时多喝水有利于小肠排毒降火。

活跃的人体十二经脉图解

手太阳小肠经19个高清穴位图

07

足太阳膀胱经活跃时间:申时(15点~17点)

申时津液足,养阴身体舒。此时膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液在体内循环。适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴清火的茶水对阴虚的人最有效。

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【经络图解】膀胱经67个高清穴位图

08

足少阴肾经活跃时间:酉时(17点~19点)

酉时肾藏精,纳华元气清。人体经过申时泻火排毒,肾在此时进入贮藏精华的阶段。这时不宜剧烈运动,也不宜大量喝水。晚餐要吃得少,也是顺肾经之气。

活跃的人体十二经脉图解

足少阴肾经27个高清穴位图

09

手厥阴心包经活跃时间:戌时(19点~21点)

戌时护心脏,减压心舒畅。心包经在19点到21点最旺,此时可通过轻柔的活动如看书、听音乐、做SPA等放松心情,释放压力,使心脏处于舒适状态。

活跃的人体十二经脉图解

手厥阴心包经9个高清穴位图

10

手少阳三焦经活跃时间:亥时(21点~23点)

亥时百脉通,养身养娇容。三焦具有主持诸气、疏通水道的作用。人如果在21点到23点睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体和美容十分有益。

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手少阳三焦经23个高清穴位图

11

足少阳胆经活跃时间:子时(23点~1点)

子时睡得足,黑眼圈不露。人在子时前入眠,胆才能顺利代谢,起床后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。常在此时不入睡的人,眼眶发黑,易得结石。

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【经络图解】足少阳胆经45个高清穴位图

12

足厥阴肝经活跃时间:丑时(1点~3点)

丑时不睡晚,脸上不长斑。如果过了凌晨1点还不入睡,肝脏仍在输出能量,就无法完成新陈代谢。人会面色青灰,易生肝病,脸色晦暗长斑。

活跃的人体十二经脉图解

足厥阴肝经14个高清穴位图

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