女性:中年女性要保护好卵巢

    花大价钱给脸部做保养,不如给卵巢做保养。卵巢是女人的生命之源,女性过了四十,卵巢功能便开始衰退。 


    护卵巢揉血海    女性进入中年后后,面部开始出现黄褐斑,面部色素加深,腰围变粗等为肝胆气血淤滞、脾虚湿盛,经期也开始不定,痛经或经前头痛的气血失调。可是试试按揉血海穴,这是一个养阴血的穴位,可是很遗憾,很多女性这个穴位比较容易堵。


    血海穴是生血和活血化淤的要穴,位置很好找,坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症,女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟,力量不宜太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以轻柔为原则。


    防囊肿按涌泉    另外一个穴位就是涌泉穴,肾经是从涌泉开始的,所以说此穴位是生命之源,肾气足胸自然丰满,长期的坐着就压迫膀胱经,而肾经是靠膀胱经供给的,膀胱都收到压迫了自然供给就不足,就容易长肌瘤囊肿了,肾经经过妇科,常揉涌泉不让那些肌瘤啊囊肿啊有机可乘,可以起到保护妇科,给保养卵巢起到很好的作用。   


    最后给女性朋友推荐几款呵护卵巢的食疗方:

    1. 首乌山楂汤:首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月经后血海空虚,此方可以滋补肾阴、补血调经,月经后食用比较合适。

    2. 荷叶薏米粥:荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米,煮熟后再放荷叶,煮出荷叶的清香味时即可食用,不宜煮太长时间。此方可以清热利湿,适宜于夏天暑湿季节食用。

    3. 鲜奶粳米粥:粳米100克、鲜奶250ml。牛奶含优质蛋白,粳米性平,不温不寒,生津益胃,有利于保护胃粘膜不受牛奶的刺激而容易消化吸收,适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适的女性。

    

    健康时报驻河南省中医院特约记者廉万营报道

    (IC供图)

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