中医:会吃会揉活百岁

    美国约翰霍普金斯大学的研究者发现,只要每天少喝1杯含糖饮料,就能让人体更有效地燃烧热量。只喝白开水会让你获得显著的健康功效,让长寿基因的功能启动起来。


    其实,在实践中发现,还有几个很简单的方法,也能轻轻松松活百岁。


每天吃万岁子


    经常有人问我,给老人送什么保健品好?我说,啥也别带,仨核桃俩枣就够了。很多人以为我开玩笑,但他们护心安神养胃的效果确实不错。


    核桃有通经络、润血脉的效果,被誉为“万岁子”、“长寿果”,而大枣可以养脾胃、润心肺,也不是普通之物。可以直接食用,把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用也不错。


    我岳父身体不好,我就建议他每天固定吃三个核桃和两枚大枣,时间一长,效果特别好,再加上平时乐乐呵呵的心态,以前病歪歪的身子骨现在也强壮了起来。


按揉出长寿相


    生活中我们会有这样一种感受,有的人满脸皱纹,却给人一种很健康的感觉。这是怎么回事呢?


    其实,人到了一定年龄后,脸上会留下四种皱纹,分别是额头上的抬头纹、眼角的鱼尾纹、两颊的鼻唇沟纹和眉宇间的川字纹。人老了自然会长出抬头纹来,但心胸开阔的人纹路很宽,眉宇间的距离也宽。


    有些人由于经常耗神、思虑过度,眉间就会形成川字纹。这样的人,将来长寿的机率会低很多。不过,也有化解的方法。每天睡觉前,用大拇指顺着印堂穴一路向外按摩,一直揉到太阳穴,每天做上100次,不但能减少川字纹的产生,还能养神缓疲劳。


找到个百岁穴

    头痛、失眠、眩晕、烦躁的时候,都会下意识去揉脑袋。有人按太阳穴、有人揉眉心,有人用冷水洗把脸,但都不是最好的办法。最有效的还是要按揉百会穴。


    如果说头部是人体的总司令,百会穴就是总司令的大脑,是核心的核心。对于身体虚弱的中老年朋友来说,可以起到补阳填阴的作用。一位老中医说,他42岁时发现高血压,还伴有失眠、耳鸣,于是就早晚按摩百会穴,现在血压控制很好,精神也特好,每天一沾枕头就睡着了。他说,这个百会穴,叫百岁穴更合适。


    百岁穴按压次数,可根据自己身体的感受来进行,但要坚持每天按压,才能有效。


    受访专家:王新志,河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师,享受国务院特殊津贴。


    健康时报驻河南中医学院一附院特约记者  何世桢

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